Mon Marché
Rechercher un produit ou une recette
RecettesMes favoris
À l'afficheÀ l'affiche
Les réjouissances automnalesLes réjouissances automnalesGoûters goûtusGoûters goûtusBest sellersBest sellersNouveautésNouveautés
Fruits & LégumesFruits & Légumes
FruitsFruitsLégumesLégumes
Boucherie & PoissonnerieBoucherie & Poissonnerie
BoucherieBoucherieCharcuterieCharcuteriePoissonneriePoissonnerie
Fromagerie & TraiteurFromagerie & Traiteur
FromagerieFromagerieCrèmerieCrèmerieTraiteurTraiteurBoulangerieBoulangerie
Épicerie & BoissonsÉpicerie & Boissons
Épicerie SaléeÉpicerie SaléeÉpicerie SucréeÉpicerie SucréeCavisteCavisteBoissonsBoissons
Entretien, Soins & BébéEntretien, Soins & Bébé
Hygiène & SoinsHygiène & SoinsEntretien & MaisonEntretien & MaisonBébéBébéAnimauxAnimaux
PromotionsPromotions
PromotionsPromotionsOffre entreprisesOffre entreprisesAnti-gaspiAnti-gaspi
  1. Accueil
  2. Traiteur
  3. Tartinables
  4. Le Crunchy Wrap au Houmous
Plat10 min

Le Crunchy Wrap au Houmous

Préparation

10 min

Cuisson

0 min

Portion

4,20 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

J624 ETIQ  BIS Houmous 300g (2).jpg
Le Houmous

Pot (300 g)

3,89 €
1
4001 Carotte Rapee 250 Gr.jpg
La Carotte simplement râpée

Barquette (260 g)

1,71 €
1
4255 choux rouge.jpg
Le Chou rouge coupé

barquette (140 g)

1,55 €
1
8379 CONCOMBRE.jpg
Le Concombre

pièce

1,69 €
1
8810 POIVRON JAUNE.jpg
Le Poivron jaune

Par 2 (360 g)

Indisponible

L1N1 Le Fromage Grec 180g.jpg
Le Fromage grec

pièce (180 g)

2,69 €
1
293037 TORTILLA WRAP 8X25CM CAMARILLO 490 GR.jpg
Les Wraps

8 pièces (490 g)

2,99 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg
Le Citron jaune

Env 3 pces (570 g)

2,28 €
3

Dans votre placard

810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
808676 TRIO DE SESAME POT 94G BEDROS.jpg
Le trio de sésame

Pot (94 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Houmous
250 g
Carotte râpée
200 g
Chou rouge émincé
150 g
Concombre
1 pièce
Poivron jaune
1 pièce
Feta
120 g
Tortillas de blé
4 pièces
Citron jaune
1 pièce
Huile d'olive
2 cuillère à soupe
Trio de sésame
1 cuillère à soupe

1

Préparez les légumes : Détaillez le concombre en bâtonnets et le poivron jaune en fines lamelles. Disposez-les avec les carottes râpées et le chou rouge émincé pour faciliter le montage. 

la-carotte-simplement-rapee-5

Carotte râpée

le-chou-rouge-coupe

Chou rouge émincé

le-concombre-1

Concombre

le-poivron-jaune

Poivron jaune

2

Préparez l'assaisonnement : Mélangez le jus du citron jaune avec l'huile d'olive puis réservez. Émiettez la feta dans un bol. 

le-fromage-grec

Feta

le-citron-jaune

Citron jaune

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d'olive

3

Assouplissez les tortillas : Réchauffez les tortillas de blé 15 à 20 secondes afin de les rendre plus souples. Étalez ensuite généreusement le houmous sur chaque tortilla. 

le-houmous-4

Houmous

les-tortillas-2

Tortillas de blé

4

Assemblez et servez sans attendre : Répartissez les légumes, la feta et l'assaisonnement sur les tortillas. Parsemez de trio de sésame, roulez fermement les wraps puis découpez chaque wrap en 3 tronçons réguliers avant de les disposer debout dans l'assiette. 

le-trio-de-sesame

Trio de sésame

Le wrap frais qui fait croustiller la pause déjeuner

Pas besoin d'en faire des tonnes pour se régaler. Quelques légumes croquants, un houmous généreux et une feta bien fraîche suffisent à composer ce wrap aussi simple que gourmand. Notre conseil de primeur ? Le servir coupé en tronçons pour dévoiler tout ce qu'il a dans le ventre. 

Nos recettes

La Chakchouka aux boulettes

Plat35 min
La Chakchouka aux boulettes
Les Gnocchis gratinés à la mozzarella

Plat35 min
Les Gnocchis gratinés à la mozzarella
Le Curry de patate douce et pois chiches

Plat30 min
Le Curry de patate douce et pois chiches
La Quiche feta épinard et zeste de citron

Plat40 min
La Quiche feta épinard et zeste de citron
Le Saumon grillé et purée de brocolis

Plat35 min
Le Saumon grillé et purée de brocolis
La Tarte fine pommes de terre et morbier

Plat50 min
La Tarte fine pommes de terre et morbier
Les Spaghetti carbonara à la française

Plat25 min
Les Spaghetti carbonara à la française
Les Enchiladas Verdes

Plat38 min
Les Enchiladas Verdes
Les Mezzelune bresaola et pesto rosso
Promotion
Plat15 min
Les Mezzelune bresaola et pesto rosso
Le Poulet caramélisé au sésame

Plat30 min
Le Poulet caramélisé au sésame
Ultra-frais

Produits ultra-frais

De nos 700 producteurs partenaires

Sélection minutieuse

Sélection minutieuse

Des meilleures variétés de saison

Des prix justes

Des prix justes

Pour tous et toute l'année

Livraison 7J/7

Livraison 7J/7

Paris et 100 villes d'IDF

Faire ses courses en ligneLes réjouissances automnalesGoûters goûtusBest sellersNouveautésFruitsLégumesBoucherieCharcuteriePoissonnerieFromagerieCrèmerieTraiteurBoulangerieÉpicerie SaléeÉpicerie SucréeCavisteBoissonsHygiène & SoinsEntretien & MaisonBébéAnimauxPromotionsOffre entreprisesAnti-gaspiRecettes

Courses en ligne avec Mon Marché : Alliez gain de temps et savoir-faire français en choisissant notre service de livraison de produits frais et de qualité, livrés directement chez vous. Une expérience de courses en ligne pensée pour vous.

Nous suivre
Application et avis clients
App Store BadgeGoogle Play Badge

4,7

sur plus de 1300 avis

CGV et mentions légalesNos offres spécialesInformations sur les cookiesGestion des cookiesGestion des données personnelles
Interdiction de vente de boissons alcooliques aux mineurs de moins de 18 ans

Interdiction de vente de boissons alcooliques aux mineurs de moins de 18 ans

La preuve de majorité de l’acheteur est exigée au moment de la vente en ligne.

CODE DE LA SANTÉ PUBLIQUE : ART. L. 3342-1. L. 3342-3

mon-marche.fr © 2019-2026Version 4.1.108-staging