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  3. Recettes au Air fryer
  4. Le Chou-fleur croustillant à l’indienne
Air-fryerAccompagnement30 min

Le Chou-fleur croustillant à l’indienne

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Portion

2,09 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

8289 Chou Fleur France.jpg
Le Chou-fleur

Tête

3,99 €
1
L10X Oeufs Plein Air x6.jpg
Les 6 Œufs plein air

Boîte

2,39 €
1
E2ZC Fette biscottate Prime Spighe g320 cereali.jpg
Les Biscottes aux céréales

Paquet (320 g)

1,99 €
1

Dans votre placard

10683 - CUMIN MOULU BEDROS POT 80G.jpg
Le Cumin moulu

Pot (80 g)

2,99 €
10687 CURRY MOULU BEDROS POT 85G.jpg
Le Curry madras moulu

Pot (85 g)

2,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Chou-fleur
1 pièce
Œufs
2 pièces
Biscottes
8 pièces
Cumin
1 cuillère à soupe
Curry
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
Matériel nécessaire
Air-fryer

1

Ecrasez les biscottes en chapelure. Découpez le chou-fleur en fleurettes.  

le-chou-fleur

Chou-fleur

les-biscottes-cereales

Biscottes

2

Mélangez-les avec les oeufs battus, le cumin, le curry et la chapelure. Mettez les dans un bac. 

les-6-oeufs-plein-air

Œufs

les-biscottes-cereales

Biscottes

le-cumin-moulu

Cumin

le-curry-moulu-1

Curry

3

Ajoutez l’huile d’olive, salez et poivrez. Faites cuire en mode Air Fry à 180°C pendant 20 min, en remuant régulièrement. Servez chaud !

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

Une panure croustillante, des épices qui dansent

Envie de faire aimer le chou-fleur à ceux qui l’ont toujours boudé ? Cette recette va vous faire changer de regard. Le chou-fleur, découpé en fleurettes, est enrobé d’un mélange généreux à base d'œufs, d’épices indiennes et de biscottes réduites en chapelure. Le tout, direction l’airfryer pour une cuisson sans friture mais pleine de croustillant. Une recette rapide, simple et qui claque autant visuellement que gustativement.

Craquez pour cette alternative veggie pleine de pep's et commandez vos ingrédients en ligne dès maintenant. 

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