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  4. La Soupe froide de courgette au lait de coco
Plat25 min

La Soupe froide de courgette au lait de coco

Préparation

10 min

Cuisson

15 min

Portion

2,27 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

8429_Courgette.jpg
La Courgette verte

par 3 (810 g)

1,62 €
3
23891 LAIT DE COCO 17POURCENT MG 400ML.jpg
Le Lait de coco 17% BIO

Pot (400 ml)

1,99 €
1
9515_Oignon jaune France.jpg
L'Oignon jaune

Par 3 (510 g)

1,53 €
3
7833_Gingembre.jpg
Le Gingembre

250 g

1,50 €
1
5706_Citron vert non traité.jpg
Le Citron vert non traité après récolte

par 2 (180 g)

1,44 €
2
9455 Coriandre bouquet .jpg
La Coriandre

botte

0,99 €
1
L0SQ OEUFS LABEL ROUGE X6 COCORETTE.jpg
Les 6 Œufs fermiers Label Rouge

Boîte

Indisponible

Dans votre placard

10737 - HUILE OLIVE VIERGE CRETE GOURMET BTL 75 CL.jpg
L'Huile d'olive vierge crétoise

Bouteille (750 ml)

15,60 €
11607 - SEL FLEUR DE SEL DE GUERANDE POT 125G.jpg
La Fleur de sel de Guérande IGP

Boîte (125 g)

3,99 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €
52028 - PIGNON 100 GR SIBIRICA DOYPACK B&S.jpg
Les Pignons de pin

Sachet (100 g)

6,79 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Courgettes
4
Lait de coco
400 ml
Oignon
1
Gingembre frais
10 g
Citron vert
1
Huile d’olive
1 cuillère à soupe
Coriandre fraîche
1 botte
Fleur de sel
1 pincée
Poivre
1 tour de moulin
Pignons de pin
1 cuillère à soupe
Oeufs
4

1

Épluchez et émincez l’oignon. Faites-le revenir doucement dans une casserole avec un filet d’huile d’olive pendant 3 à 4 minutes.

l-oignon-jaune

Oignon

l-huile-d-olive-vierge-cretoise

Huile d’olive

2

Ajoutez les courgettes coupées en rondelles et le gingembre râpé. Faites revenir 2 minutes, puis ajoutez un fond d’eau à hauteur. Couvrez et laissez cuire 10 minutes à feu moyen.  

la-courgette-verte

Courgettes

le-gingembre

Gingembre frais

3

Hors du feu, ajoutez le lait de coco, le jus du citron vert, du sel et du poivre. Mixez longuement jusqu’à obtention d’une texture lisse. Laissez refroidir puis placez au frais au moins 1 heure.  

le-lait-de-coco-17

Lait de coco

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

la-fleur-de-sel-de-guerande-igp

Fleur de sel

4

Quelques minutes avant de servir la soupe, faites cuire des œufs mollets. Lorsque l'eau boue, laissez-les 6 minutes dans l'eau puis plongez les immédiatement dans l'eau froide. Ecaillez les. 

les-6-oeufs-fermiers-label-rouge-4

Oeufs

5

Servez bien frais votre soupe, décoré de coriandre ciselée, les pignons de pins et d’un zeste de citron vert si désiré. Ajoutez l'œuf mollet directement dans la soupe ou à part selon vos préférences. Régalez-vous !

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

la-coriandre

Coriandre fraîche

les-pignons-de-pin-1

Pignons de pin

En savoir plus sur la recette de soupe froide de courgette au lait de coco

Légère, parfumée, et un brin exotique, cette soupe froide de courgette au lait de coco a tout pour plaire. Le duo courgette-coco fonctionne à merveille, relevé par une pointe de gingembre et de citron vert pour un maximum de fraîcheur. C’est le genre de recette qui coche toutes les cases : rapide, saine, et ultra gourmande. Chez Mon Marché, les courgettes sont cueillies à maturité, le lait de coco est doux sans être écœurant, et les herbes ultra fraîches réveillent le tout. À servir en entrée chic ou en dîner léger avec une tartine bien garnie. À conserver au frais, elle se bonifie même après quelques heures.

Vivez l’expérience unique de Mon Marché

La soupe froide de courgette au lait de coco est votre alliée fraîcheur de l’été. Facile à réaliser, elle allie la douceur des légumes de saison à l’onctuosité du lait de coco et à la vivacité des agrumes. Grâce à Mon Marché, vous recevez tous les ingrédients nécessaires, ultra frais, directement chez vous. C’est la solution idéale pour cuisiner maison tout en profitant d’une qualité digne des meilleurs marchés. À Paris et alentours, optez pour la fraîcheur livrée.

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